Prendere una decisione prevede un processo che parte molto prima rispetto al momento vero e proprio della decisone. La consapevolezza ci assicura una mente calma e ci aiuta a prendere decisioni con chiarezza. Nel suo libro, The Way Of  Zen, Alan Watts scrive: “L’acqua sporca si pulisce meglio lasciandola sola”. Continuare a scuotere una bottiglia con acqua sporca non farà

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Se stai cercando un modo per ridurre lo stress, l’Aromaterapia potrebbe fare al caso tuo. Leggi come con l’utilizzo  degli oli essenziali e dell’olfatto  potrebbero aiutarti a gestire lo stress.  Tutti quanti dovremmo godere di momenti di relax,  scegliendo di stare una giornata in Spa oppure anche solo prendendo un momento per noi stessi. Trovare tempo per riposare e rilassarsi

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In una società che attribuisce un grande valore alla competizione e alla vittoria, tutti vogliono avere successo senza cadere mai. Diventa difficile discutere del fallimento e delle emozioni ad esso associate, perché in qualche modo questo si traduce in debolezza personale, mancanza, incapacità o vulnerabilità. Proviamo a riformulare l’intera relazione tra successo e fallimento in modo che entrambi diventino parte

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Pensa  a queste coppie: Sole e Luna. Luce e buio. Giorno e notte. Inspirare ed espirare. In natura esistono dei binari che sono essenziali e fondamentali l’un l’altro. Non c’è giorno senza notte. Non c’è espirazione senza inspirazione. Questi opposti hanno effetti reali sulla tua vita. Tu pensi, ti comporti e provi emozioni secondo le aspettative e le norme culturali

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Per tutta la vita, il tuo cervello è stato plasmato dall’esperienza. Questo processo si chiama neuroplasticità e ogni ripetizione di un pensiero o di un’emozione può rinforzare un percorso neurale che cabla il modo in cui formi le tue convinzioni, modella le tue simpatie e antipatie, crea limiti che poni su te stesso e rinforza i pregiudizi consci e inconsci

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Il tuo sistema immunitario è uno degli aspetti più critici e più affascinanti della connessione mente-corpo. Per molto tempo, la capacità delle cellule immunitarie di attaccare gli organismi invasori della malattia è stata considerata puramente fisica, anche se il meccanismo non era stato completamente compreso. Quindi, negli anni ’80 si è scoperto che il sistema immunitario è altamente intelligente; divenne

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Tutti noi trascorriamo la giornata in uno stato di consapevolezza mentre la notte è l’incoscienza a prevalere. Questo ciclo di riposo ed attività è proprio di ogni essere vivente. Ma gli esseri umani sono particolari  perché sono gli unici ad utilizzare il sonno per riposare sia il corpo che la mente che lo spirito. I benefici del sonno Tuttavia la

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Non sorprende che così tante persone abbiano difficoltà a prendere sonno e ad ottenere un riposo di qualità. Nella società di oggi molte persone si precipitano dai loro letti nelle loro vite e tornano a casa appena in tempo per crollare esausti sul letto, per poi rifare tutto da capo il giorno successivo. Non ci sono abbastanza ore al giorno

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Il sonno è vitale per la nostra salute e d il nostro benessere, ma per alcune persone sembra irraggiungibile. I problemi del sonno possono interferire con la qualità della tua vita, la tua salute fisica e influenzare negativamente il tuo equilibrio emotivo, le capacità cognitive e le abilità motorie. Anche se avere problemi di sonno può essere comune, ciò non

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Ti ricordi la vita prima di Facebook o altri Social Media? Quando tornavi a scuola dopo le vacanze e non avevi idea di cosa avessero fatto i tuoi compagni prima? Quando le persone facevano yoga senza fotografarsi? Quando dovevi guardare il telegiornale per conoscere le notizie? Era un tempo dove tutto era più facile, e se hai meno di 25

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