Per tutta la vita, il tuo cervello è stato plasmato dall’esperienza. Questo processo si chiama neuroplasticità e ogni ripetizione di un pensiero o di un’emozione può rinforzare un percorso neurale che cabla il modo in cui formi le tue convinzioni, modella le tue simpatie e antipatie, crea limiti che poni su te stesso e rinforza i pregiudizi consci e inconsci

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Il tuo sistema immunitario è uno degli aspetti più critici e più affascinanti della connessione mente-corpo. Per molto tempo, la capacità delle cellule immunitarie di attaccare gli organismi invasori della malattia è stata considerata puramente fisica, anche se il meccanismo non era stato completamente compreso. Quindi, negli anni ’80 si è scoperto che il sistema immunitario è altamente intelligente; divenne

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Tutti noi trascorriamo la giornata in uno stato di consapevolezza mentre la notte è l’incoscienza a prevalere. Questo ciclo di riposo ed attività è proprio di ogni essere vivente. Ma gli esseri umani sono particolari  perché sono gli unici ad utilizzare il sonno per riposare sia il corpo che la mente che lo spirito. I benefici del sonno Tuttavia la

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Non sorprende che così tante persone abbiano difficoltà a prendere sonno e ad ottenere un riposo di qualità. Nella società di oggi molte persone si precipitano dai loro letti nelle loro vite e tornano a casa appena in tempo per crollare esausti sul letto, per poi rifare tutto da capo il giorno successivo. Non ci sono abbastanza ore al giorno

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Il sonno è vitale per la nostra salute e d il nostro benessere, ma per alcune persone sembra irraggiungibile. I problemi del sonno possono interferire con la qualità della tua vita, la tua salute fisica e influenzare negativamente il tuo equilibrio emotivo, le capacità cognitive e le abilità motorie. Anche se avere problemi di sonno può essere comune, ciò non

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Domanda: Meditazione Vs Sonno Caro Deepak, Mi sono interessato alla meditazione ed a come attraverso questa pratica ci si possa rilassare. Tuttavia ogni volta che ho provato mi sono chiesto: Aspetta! Non si tratta esattamente di dormire?! Chiudere gli occhi e lasciar andare tutti i pensieri è esattamente quello che provo quando dormo. Potrei sognare di tanto in tanto, ma

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Ti svegli spesso durante la notte ed hai difficoltà a riaddormentarti? Ti senti esausto quando ti alzi al mattino e desideri di poter tornare sotto le coperte per un’altra ora? Se hai risposto sì ad una di queste domande, potresti essere come una delle milioni di persone che soffrono di disturbi del sonno. Perché abbiamo bisogno di dormire? I medici

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Una notte di sonno ristoratore è vitale per il mantenimento della tua salute fisica e mentale. Privarsi del sonno o non dormire bene può indebolire il nostro sistema immunitario, causare cambiamenti di umore e di comportamento e persino portare ad un aumento di peso. Fortunatamente, avere un sano ritmo sonno-veglia salutare favorire quel sano riposo che desideri, quello che ti

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Oggi sempre più persone intraprendono un proprio percorso spirituale, rimanendo autonomi rispetto ad una fede religiosa organizzata. “ Io non sono religioso ma sono spirituale” è diventata ormai un’espressione comune ed io mi considero tra quelli che hanno intrapreso questo processo di ricerca. Attraverso le mie ricerche ho affrontato nel corso degli anni gli argomenti più disparati, dalla medicina che

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Chi ti ha messo in testa l’idea che sei troppo grande per imparare qualcosa di nuovo o per cambiare il modo in cui vivi? Esiste un vecchio detto che dice che non si possono insegnare dei nuovi trucchi ad un vecchio cane. Più diventi grande, più hai la tendenza a credere che questo sia vero anche per te. Ma da dove

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