Non c’è dubbio sul fatto che lo stile di vita moderno di oggi possa essere stressante e sfiancante, non solo dal punto di vista fisico ma anche mentale. Gli impegni che riguardano il lavoro, la famiglia e le relazioni sociali possono prendere troppo tempo e così diventa davvero complicato trovare del tempo per sé stessi. Ma è importante trovarlo il

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Il mondo moderno è particolarmente frenetico e lo stress sembra essere una parte naturale di questo mondo. Sapere come gestire lo stress in modo sano è la chiave per migliorare la nostra qualità di vita e tutti abbiamo modi diversi per farlo. Alcuni di noi si godono un bicchiere di vino di qualità per rilassarsi, mentre altri si dedicano a

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I chakra sono i centri energetici che si trovano all’interno del nostro corpo. La parola chakra significa “ruota”, è una ruota ricca di energia che gira congiungendo i diversi meridiani energetici del corpo che si incontrano in 7 centri energetici principali. Sia il nostro corpo energetico che quello fisico prosperano sull’energia della forza vitale che ci mantiene in vita. In

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La Meditazione consapevole è un rimedio naturale molto efficace per ritrovare l’armonia tra corpo e mente. Tantissime persone seguono dei corsi online per imparare le tecniche di meditazione e per meditare nel modo giusto. Un corso dei meditazione seguito correttamente può aiutarci a calmare la mente ed entrare in uno stato di profonda meditazione e profondo rilassamento, imparando a vivere

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Oggi viviamo in un mondo frenetico in cui gli impegni si sovrappongono e non ci è consentito di fermarci un attimo. Oggi tendiamo a pianificare la nostra giornata magari ascoltando la radio e recandoci al lavoro, ma spesso ci dimentichiamo di svolgere quei compiti necessari e ci ritroviamo a perdere la connessione con il momento presente. Tutto ciò non fa

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L’elenco dei disturbi d’ansia comprende il disturbo d’ansia generalizzato, l’attacco di panico e agorafobia, il disturbo d’ansia sociale, il disturbo ossessivo compulsivo e il disturbo da stress post-traumatico. Il disturbo d’ansia generalizzato (GAD) si sostanzia nella persistente ed eccessiva preoccupazione per gran parte degli eventi che si verificano nel quotidiano. Una preoccupazione costante e ossessiva che la persona ha difficoltà

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Dormire bene è estremamente importante per vivere in armonia con sé stessi e con l’ambiente circostante. Un buon sonno è fondamentale affinchè corpo e cervello possano girare a meraviglia. Una buona nottata di sonno può migliorare il tuo apprendimento, la memoria, i processi decisionali e persino la tua creatività. Dormire poco o male è stato collegato a un rischio maggiore

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Deepak Chopra è il famosissimo medico e guru della meditazione consapevole che quest’anno compirà settantaquattro anni. Ha scritto tantissimi libri sulle sue tecniche di meditazione ma non solo. In pratica uno per ogni anno in cui è vissuto. Chopra è nato a Nuova Delhi e ha studiato medicina in India prima di trasferirsi negli Stati Uniti, nel 1970. Dopo aver

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Lo stress e l’ansia sono una parte naturale della risposta di lotta o fuga che è la fisiologica reazione del nostro corpo di fronte al pericolo. Lo scopo di questa risposta è garantire che una persona sia vigile, concentrata e pronta ad affrontare una minaccia in ogni momento. Sia lo stress che l’ansia possono essere considerate normali ma solo a

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Questo articolo contiene una guida per praticare la meditazione dei chakra. Ma cosa sono i chakra e quale ruolo gioca il sistema dei chakra nella nostra salute mentale, fisica ed emotiva? Bisogna sapere che i chakra, o principali centri energetici del corpo umano, sono in tutto sette. Si tratta di centri di forza situati all’interno del nostro corpo, attraverso i

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