I Chakra sono spesso oggetto di discussioni e dibattiti legati alla guarigione, alla meditazione e alla medicina alternativa. Ma cos’è davvero un chakra e come si può sbloccare? In questo articolo parleremo approfonditamente di uno dei sette Chakra: il Chakra della Corona. Aprire il chakra della corona non è così difficile soprattutto se si imparano le tecniche più elementari. Col

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Dopo una lunga e spossante giornata trascorsa in ufficio è normale desiderare una notte di necessario e ristoratore riposo. Sei stanco, assonnato e stai aspettando quel momento molto prezioso in cui la tua testa finalmente si posa sul cuscino. Spesso però la tua mente scorre l’infinita lista di cose da fare e torna a concentrarsi sulle conversazioni avute in giornata

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File interminabili in mezzo al traffico per arrivare in orario a lezione. Ricordarsi di portare l’attrezzatura da yoga, ritagliarsi uno spazio per il materassino in mezzo alla folla e altre fatiche varie. Fare yoga nei centri specializzati a volte può essere un’esperienza molto stancante. Iniziare una pratica yoga a casa è motivo di risparmio di tempo prezioso energia e denaro.

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Tutto l’universo ruota attorno all’energia e il nostro corpo non è da meno. I 7 chakra hanno un ruolo nevralgico per il nostro equilibrio e la salute del nostro organismo nel suo complesso. Già nell’antichità c’era la consapevolezza che tutti gli uomini erano portatori di una forza vitale interiore. Questi centri di energia vitale che ogni uomo possiede hanno il

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Le troppe cose da fare, gli impegni di lavoro, le paure, le ansie e i disagi generali si presentano con grande frequenza nella nostra vita proprio quando è ora di andare a letto. Per fortuna, ci sono molti rimedi per contrastare i pensieri negativi che ci affliggono quando la luce si spegne. Per raggiungere il massimo del relax, il respiro

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Lo stress e l’ansia sono dei veri e propri ladri di sonno e di salute. Si calcola che addirittura 70 milioni di americani ne soffrano. L’ansia può anche sabotare la nostra autostima, creare problemi di stomaco e di intestino e avere un impatto sul nostro benessere generale. Esistono dei rimedi veloci per alleviare i sintomi di ansia e depressione in

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Tutti noi affrontiamo situazioni stressanti psichicamente soprattutto in determinate fasi della nostra vita, che vanno da piccoli fastidi come dover affrontare una lunga fila in coda con la propria auto per tornare a casa a preoccupazioni più serie, come la grave malattia di una persona cara. Indipendentemente dalla causa, lo stress inonda di ormoni il nostro organismo con effetti devastanti.

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Se hai sperimentato molti metodi e molte cure per riuscire ad alleviare i sintomi dell’ansia, ma non sei riuscito a venirne a capo, potresti cimentarti nella meditazione consapevole, una tecnica di rilassamento per rilasciare le tensioni e mettere da parte preoccupazioni e timori per il futuro. La meditazione consta di una serie di esercizi mentali che generalmente implicano una seduta

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A volte le nostre preoccupazioni sono tali da interferire con le normali attività quotidiane o ci sentiamo così giù da vedere offuscate completamente le nostre prospettive di vita. Secondo l’Anxiety and Depression Association of America (ADAA), i disturbi d’ansia – che includono disturbo d’ansia generalizzato, attacchi di panico e disturbo d’ansia sociale – sono il problema di salute mentale più

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Lo stress e l’ansia sono disturbi che accomunano un gran numero di persone. Oltre ai rimedi farmacologi, nei casi meno gravi esistono dei sistemi per alleviare lo stress e l’ansia. L’esercizio fisico è una risorsa molto preziosa per combattere lo stress. Per quanto possa apparire contraddittorio o paradossale, il solo fatto di sottoporre il corpo a stress fisico può contribuire

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