Il licopene, un importante fitonutriente di cui gli alimenti estivi ne sono ricchi.   Leggeri, freschi e colorati I pasti estivi sono leggeri, freschi, colorati e facili da preparare, ma soprattutto ricchi di nutrienti importanti per il nostro organismo… come il licopene, un antiossidante che fa parte della famiglia dei carotenoidi, con importanti proprietà antitumorali ed anti-infiammatorie. Si raccomanda l’assunzione

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Auto-cura: qual è  il suo vero significato? Avere cura di sè … non è una moda, anche se negli anni sono aumentate a dismisura le informazioni e gli approcci su questo argomento, e ciò ci ha fatto perdere di vista il suo significato più profondo. Per auto-cura si intende qualsiasi pratica che ci aiuti a diventare la versione migliore di

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“Mangiare cibo sano è molto costoso; seguire una dieta sana è noioso; se non si mangiano latticini non si assume abbastanza calcio”… beh sicuramente avrai sentito queste frasi almeno una volta nella tua vita! Cerchiamo di superare queste false credenze per celebrare invece tutto ciò che una dieta sana è capace di offrirci. 1: Mangiare sano significa tenere il conto delle

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Anche gli esseri umani hanno il loro GPS interiore, uno strumento molto potente ma comunque facile da utlizzare!!!   GPS INTERIORE: NON SI TRATTA DI UN OPTIONAL DELLA TUA AUTO Al giorno d’oggi, appena si entra in macchina si programma il GPS per raggiungere la nostra destinazione; sullo schermo del nostro dispositivo appare il percorso ed una freccia che ci

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Se stai leggendo questo articolo probabilmente hai già fatto qualche riflessione su chi vorresti essere o su quello che vorresti ottenere nella tua vita. Forse hai già sentito parlare della “vision board“, un modo creativo, divertente e tangibile per dire “si grazie” all’abbondanza che ti piacerebbe ricevere e che senti di meritare nella tua vita. Da quando è uscito il

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Mantenere una buona idratazione è la chiave per assicurare l’ottima funzionalità del nostro corpo, anche durante gli eccessivi caldi estivi. Uno dei ruoli più importanti giocati dall’acqua è quello di regolare la temperatura interna del nostro corpo. La capacità del corpo di rimanere fresco anche a temperature elevate dipende dal grado di idratazione che riusciamo a mantenere. Ma quando parliamo

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Cosa significa essere uno “Spiritual warrior”?  La saggezza antica identificava lo Spirtual Warrior come colui che combatteva il nemico universale più insidioso di tutti: l’ignoranza. Il percorso per diventare uno “spiritual warrior” non è affatto facile, richiede sacrificio e forza, ma le ricompense sono grandi: liberazione dai  propri dubbi, paure e credenze limitanti mettersi al servizio del mondo per una

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Una volta confinata alle pagine dei magazine dedicate ad uno stile di vita sano o al benessere, oggi la meditazione riguarda gli aspetti più svariati della vita: dal business, allo sport alla medicina.   LA MEDITAZIONE NON E’ UNA MODA La questione però è che la meditazione non si può annoverare solo tra le ultime mode in voga in questo

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Il campo della psicologia positiva fa un passo indietro dopo le nuove scoperte sulla felicità ed i nostri geni. In passato i geni umani erano considerati stabili ed immutabili nel modo in cui influenzavano il nostro corpo. Ma ora che il genoma umano è stato mappato questa visione è radicalmente cambiata. L’attività chimica dei geni legata alla felicità L’attività chimica

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Avere sufficiente energia oggi è un obiettivo auspicabile ma averne in abbondanza anche per il futuro dovrebbe essere l’obiettivo ultimo.   Ecco 4 passi fondamentali per alimentare il tuo livello di energia durante l’arco di tutta la vita: Non condurre una vita sedentaria: aumenta l’energia. Più esercizi fai, più il tuo corpo ne avrà benefici. Lo sforzo maggiore è quello

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