Trovare il benessere e la pace interiore è sempre possibile e non è necessario meditare sulla cima di una montagna per trovarla. Ritagliarsi del tempo per rilassarsi è meraviglioso, ma bisogna saperlo fare proprio nel mezzo del ritmo frenetico della vita quotidiana quando abbiamo più bisogno di serenità. Ci sono momenti in cui lo stress pervade il nostro animo e

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Nell’antica filosofia orientale, si pensava che gli esseri umani possedessero dei dischi rotanti di energia, chiamati chakra, situati nel corpo. L’uomo ha sette chakra principali che si trovano sulla colonna vertebrale. Anche il semplice blocco di uno solo dei chakra può essere alla base di importanti problemi che riguardano la salute fisica o mentale, come l’ansia. In particolare sono quattro

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Chi ama la meditazione tende a praticarla a casa, ma lo fa sempre in maniera corretta? Molte persone non conoscono i fondamentali della corretta pratica ed è giusto che le imparino per poter trarre appieno i benefici dalla pratica meditativa. Le tecniche diffuse ormai da diversi anni da Deepak Chopra sono tra quelle di maggior successo nel mondo. Sia che

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I sentimenti di autostima e felicità fluttuano in modo naturale nel corso della nostra vita. I problemi di umore e di salute mentale rappresentano ancora un problema per una fetta rilevante della popolazione mondiale. Soprattutto la depressione e l’insonnia sono due disturbi che colpiscono milioni di tutte persone di ogni età. Si stima che in futuro una persona su sei

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Deepak Chopra è un medico americano di origini indiane che si è affermato nel mondo per le sue tecniche di guarigione che coinvolgono mente e corpo e per essere anche diventato un oratore di fama mondiale e artefice di una medicina alternativa. Dopo aver studiato medicina in India, si è trasferito a Boston e ha iniziato la sua carriera come

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Le pratiche di meditazione consapevole (MMP) sono un particolare tipo di meditazione che coinvolge la piena attenzione alle esperienze del momento presente, sia interne che esterne, e un’accettazione degli stati emotivi in modo non giudicante. I benefici clinici delle MMP sono stati studiati intensamente, in particolare attraverso il loro coinvolgimento nella riduzione dell’ansia e dello stress, ma l’impatto delle MMP

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Ti senti particolarmente ansiosa e stressata negli ultimi tempi? Stai tranquilla, non sei la sola. Ansia e depressione sono sentimenti molto comuni, ed è importante evitare che possano cronicizzarsi. Secondo l’Anxiety and Depression Association of America, l’ansia è il disturbo psicologico più comune, che colpisce 40 milioni di adulti negli Stati Uniti ogni anno. Anche se non puoi necessariamente impedire

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I Chakra sono spesso oggetto di discussioni e dibattiti legati alla guarigione, alla meditazione e alla medicina alternativa. Ma cos’è davvero un chakra e come si può sbloccare? In questo articolo parleremo approfonditamente di uno dei sette Chakra: il Chakra della Corona. Aprire il chakra della corona non è così difficile soprattutto se si imparano le tecniche più elementari. Col

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Dopo una lunga e spossante giornata trascorsa in ufficio è normale desiderare una notte di necessario e ristoratore riposo. Sei stanco, assonnato e stai aspettando quel momento molto prezioso in cui la tua testa finalmente si posa sul cuscino. Spesso però la tua mente scorre l’infinita lista di cose da fare e torna a concentrarsi sulle conversazioni avute in giornata

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File interminabili in mezzo al traffico per arrivare in orario a lezione. Ricordarsi di portare l’attrezzatura da yoga, ritagliarsi uno spazio per il materassino in mezzo alla folla e altre fatiche varie. Fare yoga nei centri specializzati a volte può essere un’esperienza molto stancante. Iniziare una pratica yoga a casa è motivo di risparmio di tempo prezioso energia e denaro.

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