28
Ago

ESTATE: E’ VERAMENTE FINITA? COME AFFRONTARE GLI ULTIMI GIORNI

Nell’Ayurveda ogni stagione è governata da un unico elemento e non sorprende quindi che i giorni caldi d’estate siano associati all’elemento del fuoco. Siamo a metà settembre, ma il caldo ancora si fa sentire, semplicemente facendo riferimento ai nostri 5 sensi, ecco alcuni semplici consigli per trovare sollievo in queste ultime settimane estive. Un’alimentazione equilibrata e la meditazione estiva ci

Leggi di più

5
Ago

DIETA SANA ED EQUILIBRATA: I MITI DA SFATARE

“Mangiare cibo sano è molto costoso; seguire una dieta sana è noioso; se non si mangiano latticini non si assume abbastanza calcio”… beh sicuramente avrai sentito queste frasi almeno una volta nella tua vita! Cerchiamo di superare queste false credenze per celebrare invece tutto ciò che una dieta sana è capace di offrirci. 1: Mangiare sano significa tenere il conto delle

Leggi di più

30
Lug

LICOPENE: 5 CIBI CHE NON DOVREBBERO MANCARE DA TAVOLA

Il licopene, un importante fitonutriente di cui gli alimenti estivi ne sono ricchi. Assunto nei cibi che lo contengono, contribuisce ad avere una dieta varia e ricca di nutrienti per stare bene. Cos’è il Licopene Il licopene è un antiossidante che appartiene al gruppo dei carotenoidi. Si trova in grandi quantità nei frutti rossi e rosa, nonché negli integratori alimentari. Il

Leggi di più

30
Lug

AUTO-CURA: COSA VUOL DIRE E COME PRATICARLA

Auto-cura: qual è  il suo vero significato? Avere cura di sè … non è una moda, anche se negli anni sono aumentate a dismisura le informazioni e gli approcci su questo argomento, e ciò ci ha fatto perdere di vista il suo significato più profondo. Per auto-cura o auto guarigione si intende qualsiasi pratica che ci aiuti a diventare la versione

Leggi di più

25
Lug

GPS INTERIORE: COME UTILIZZARE AL MEGLIO QUESTA GUIDA

Anche gli esseri umani hanno il loro GPS interiore, uno strumento molto potente ma comunque facile da utlizzare!!! Utilizzare la nostra Guida Interiore Al giorno d’oggi, appena si entra in macchina si programma il GPS per raggiungere la nostra destinazione; sullo schermo del nostro dispositivo appare il percorso ed una freccia che ci condurrà, partendo da dove ci troviamo, esattamente

Leggi di più

25
Lug

VISION BOARD: LO STRUMENTO PER MANIFESTARE I DESIDERI

Se stai leggendo questo articolo probabilmente hai già fatto qualche riflessione su chi vorresti essere o su quello che vorresti ottenere nella tua vita. Forse hai già sentito parlare della Vision Board, un modo creativo, divertente e tangibile per dire “si grazie” all’abbondanza che ti piacerebbe ricevere e che senti di meritare nella tua vita. Da quando è uscito il

Leggi di più

17
Lug

IDRATAZIONE CORPOREA: MANTENERLA NEL PERIODO ESTIVO

Mantenere una buona idratazione è la chiave per assicurare l’ottima funzionalità del nostro corpo, anche durante gli eccessivi caldi estivi. Uno dei ruoli più importanti giocati dall’acqua è quello di regolare la temperatura interna del nostro corpo. La capacità del corpo di rimanere fresco anche a temperature elevate dipende dal grado di idratazione che riusciamo a mantenere. Ma quando parliamo

Leggi di più

12
Lug

QUALITÀ SPIRITUALE: ECCO COME DIVENTARE UNO “SPIRITUAL WARRIOR”

Cosa significa essere uno Spiritual warrior?  La saggezza antica identificava lo Spirtual Warrior come colui che combatteva il nemico universale più insidioso di tutti: l’ignoranza. Il percorso per diventare uno spiritual warrior non è affatto facile, richiede sacrificio e forza, ma le ricompense sono grandi: liberazione dai  propri dubbi, paure e credenze limitanti, ansia e stress mettersi al servizio del

Leggi di più

10
Lug

RISVEGLIO: COSA FARE PER SENTIRSI PIÙ ATTIVI

Il risveglio dopo una nottata di sonno è uno dei momenti meno gloriosi della giornata: ci si sente stanchi, pesanti, si ha poca voglia di parlare e di interagire. Cosa possiamo fare per migliorare il nostro risveglio? Il momento in cui scendiamo dal letto segna un punto importante della nostra giornata energetica: il passaggio dalla supremazia dello yin a quella

Leggi di più

10
Lug

INVECCHIAMENTO: COME DIMOSTRARE 10 ANNI IN MENO

“L’invecchiamento umano è reversibile” ammette il “guru delle Star”  Deepak Chopra nel suo libro “Mente giovane e corpo intelligente”. “Segui lo schema che ti propongo per 10 settimane e imparerai a cambiare le abitudini fermando la tua età biologica ad un’età di 15 anni inferiore a quella anagrafica”: Chiudi gli occhi e scegli l’età che vorresti avere nell’arco degli ultimi 15

Leggi di più