A chi non è mai capitato di imbattersi nel concetto di Chakra? Se ti stai ancora chiedendo cosa siano o cosa significa avere un chakra bloccato, ecco alcune risposte semplici da capire. I Chakra sono complessivamente sette e possono essere rappresentate come delle ruote di energia che girano. Risiedono nel tuo corpo dalla base della colonna vertebrale verso l’alto fino

Leggi di più

Il sonno non è un optional ma è uno dei nostri bisogni fisiologici più basilari, come l’aria, l’acqua, il cibo e la casa. Non è vero che molte persone hanno bisogno solo di quattro o cinque ore per notte per riposare bene. La maggior parte di noi ha bisogno almeno di sette-nove ore. Le funzioni più importanti del nostro organismo

Leggi di più

Praticare la meditazione consapevole consente ai praticanti di poter gestire i sentimenti negativi di stress e ansia ma può anche diventare una vera e propria tecnica di rilassamento per coloro che soffrono di disturbi di panico. Questa tecnica di meditazione può aiutarti a rallentare i pensieri negativi che si affastellano nella mente e ci aiutano a lasciar andare la negatività

Leggi di più

Per molte persone, lo stress correlato al lavoro può diventare un peso difficile da sopportare, anche se lavori in Smart Working. Troppo spesso viviamo col capo chino sul lavoro trascurando tutto ciò che invece può alleggerire la mente. Lo stress da lavoro correlato può avere conseguenze anche tragiche ma ancora oggi non viene riconosciuto e non viene trattato efficacemente. Lo

Leggi di più

I soggetti che soffrono di disturbo da stress post-traumatico (PTSD) spesso si trovano a combattere contro i sintomi dell’ansia che spesso possono arrivare ad essere invalidanti. Questi forti sintomi di ansia inducono questa tipologia di persone a fare uso di droghe o ad affogare nell’alcol i propri disagi psichici. Fortunatamente, esistono diversi modi sani e naturali per venire fuori da

Leggi di più

Trovare il benessere e la pace interiore è sempre possibile e non è necessario meditare sulla cima di una montagna per trovarla. Ritagliarsi del tempo per rilassarsi è meraviglioso, ma bisogna saperlo fare proprio nel mezzo del ritmo frenetico della vita quotidiana quando abbiamo più bisogno di serenità. Ci sono momenti in cui lo stress pervade il nostro animo e

Leggi di più

Nell’antica filosofia orientale, si pensava che gli esseri umani possedessero dei dischi rotanti di energia, chiamati chakra, situati nel corpo. L’uomo ha sette chakra principali che si trovano sulla colonna vertebrale. Anche il semplice blocco di uno solo dei chakra può essere alla base di importanti problemi che riguardano la salute fisica o mentale, come l’ansia. In particolare sono quattro

Leggi di più

Chi ama la meditazione tende a praticarla a casa, ma lo fa sempre in maniera corretta? Molte persone non conoscono i fondamentali della corretta pratica ed è giusto che le imparino per poter trarre appieno i benefici dalla pratica meditativa. Le tecniche diffuse ormai da diversi anni da Deepak Chopra sono tra quelle di maggior successo nel mondo. Sia che

Leggi di più

I sentimenti di autostima e felicità fluttuano in modo naturale nel corso della nostra vita. I problemi di umore e di salute mentale rappresentano ancora un problema per una fetta rilevante della popolazione mondiale. Soprattutto la depressione e l’insonnia sono due disturbi che colpiscono milioni di tutte persone di ogni età. Si stima che in futuro una persona su sei

Leggi di più

Deepak Chopra è un medico americano di origini indiane che si è affermato nel mondo per le sue tecniche di guarigione che coinvolgono mente e corpo e per essere anche diventato un oratore di fama mondiale e artefice di una medicina alternativa. Dopo aver studiato medicina in India, si è trasferito a Boston e ha iniziato la sua carriera come

Leggi di più