Le persone che amano le festività spesso hanno delle tradizioni che rafforzano le connessioni sociali ed il senso di appartenenza. I modi per contrastare la malinconia che  potrebbe accompagnare il periodo delle festività includono: – creare delle tradizioni che ti fanno divertire e su cui puoi contare – costruire quel senso di connessione alla propria storia familiare (questa potrebbe essere

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Festività? Tutti noi conosciamo bene le lamentete familiari, lo shopping stressante, la sensazione di non avere abbastanza tempo per fare tutto ed alla fine il crollo. Gli psicologi dicono che durante le vacanze i loro pazienti depressi diventano più depressi, quelli che hanno una dipendenza la accentuano… Cerchiamo allora di cambiare questa immagine. Le festività natializie possono infatti diventare il

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La mattina è un momento particolare della giornata, sia per noi che per l’intero Universo. Ti sarai accorto di come c’è qualcosa di puro che appartiene a questa fase della giornata ed infatti più riesci ad accogliere questa energia positiva della mattina più la tua intera giornata ne beneficerà. Comincia la giornata col piede giusto sviluppando l’abitudine di fare degli

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Un segno di saggezza e maturità è guadagnare la piena consapevolezza che le nostre decisioni portano sempre con se delle conseguenze e che noi siamo i responsabili ultimi della nostra vita ed il nostro successo dipende dalle scelte che prendiamo. Uno step fondamentale nel nostro cammino di crescita fisica, mentale, emozionale e spirituale è rappresentato dal coltivare la propria responsabilità

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I cibi miracolosi da includere nella tua dieta per contrastare l’invecchiamento!!! Il tuo aspetto fisico, il tuo essere radioso o meno sono lo specchio della tua salute interna e dei cibi che consumi, perché questi influenzano il tuo sistema cellule sin nel profondo diventando la tua personale fonte di giovinezza. Degli elementi essenziali per constrastare l’invecchiamento sono gli antiossidanti; ecco

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Meditare, una pratica ormai sdoganata le ricerche scientifiche ne dimostrano i benefici sulla salute, i personaggi famosi si sono innamorati della pratica, CEO e grandi aziende che meditano ottengono un vantaggio competitivo per aumentare la produttività e il focus sugli obiettivi. Per chi vuole avvicinarsi alla pratica, esistono migliaia di programmi di meditazione, stili, tecniche e classi… Da dove si

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Quando riesci ad avere coscienza del tuo potere personale, la sensazione è quella di immergersi in una sconfinata libertà… I dubbi scompaiono ed improvvisamente smetti di essere una marionetta che cerca di esaudire le aspettative degli altri e di essere vulnerabile alle circostanze esterne. Questa sicurezza ti permette di non aver più bisogno di giudicare, di criticare e di paragonarti

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L’IMPORTANZA DEI PENSIERI Ti ricordi l’ultima volta in cui sei stato completamente rilassato davanti ad un film e il resto del mondo non esisteva più? Quando ti sei identificato completamente nello stato d’animo della storia? Ora invece pensa ad una situazione reale e immagina uno scenario simile: sei al lavoro e il tuo capo ti chiama e ti dice di incontrarlo in sala

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Un approccio sicuramente produttivo è quello di coltivare la saggezza dell’ ACCETTAZIONE! Rifiutando ed opponendoci al nostro presente causiamo a noi stessi solo stress, ansia e generalmente rendiamo la nostra vita una lotta continua. La nostra mente continuerà a pensare: “quando le situazioni o le circostanze non sono dalla mia parte, l’unica risposta possibile è cercare di cambiarle con sforzo e

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Ti senti spesso afflitto da pensieri negativi? Probabilmente avrai notato che la tua mente è costantemente coinvolta in un dialogo interiore che non sembra fermarsi mai e che produce un pensiero dopo l’altro. Accade come in una relazione difficile quando il partner ti ricorda costantemente cosa hai fatto o cosa non hai fatto, cosa hai detto o cosa non avresti

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