Non tutti sanno che la meditazione consapevole può essere efficace per ridurre l’ansia, migliorare la concentrazione e sbloccare la creatività. Spesso, al giorno d’oggi, ci capita di essere troppo concentrati sul passato o sul futuro in modo eccessivo. Tutto ciò ci impedisce di vivere appieno il momento presente. Questi pensieri spesso associati ad eventi negativi o che sono fonte di

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Il viaggio verso il nostro io richiede una connessione interiore profonda. Connetterci con la nostra voce interiore è qualcosa che non richiede l’uso della parola anche perchè la connessione profonda parla alla lingua del nostro cuore. Il linguaggio dei nostri sensi, il nostro modo di percepire le cose e di relazionarci con l’ambiente esterno è fondamentale anche per capire e

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La capacità di concentrarsi sul presente è il vero segreto del successo della meditazione consapevole. Conoscere e apprezzare in profondità ciò che stiamo vivendo adesso, può aiutarci a valutare le cose nel modo più giusto. Ad esempio non sono pochi gli psichiatri che riescono a far smettere di fumare i propri pazienti invitandoli a concentrare la loro attenzione sul fumo

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Le malattie come il cancro al seno è un argomento decisamente più vasto e più delicato di quanto possa apparire. Un cambiamento del nostro stile di vita alla lunga può anche aiutarci a ridurre il rischio. Solo in Italia ogni anno vengono diagnosticati oltre 55 mila nuovi casi di neoplasie al seno. Sebbene sia relativamente raro negli uomini, il cancro

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La Natura è sempre “abbondante” e allora perchè tante persone avvertono delle mancanze nella loro vita? Spesso viviamo troppo di fretta e non sappiamo goderci i singoli attimi. Frasi come “Non ho abbastanza tempo” o “Non ci sono mai abbastanza soldi” sono ricorrenti nella nostra vita. Si tratta di frasi senza senso anche perchè nessuno può negare che il tempo

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Ogni religione esistente descrive una qualche forma di illuminazione o risveglio spirituale. Molte persone che non hanno mai praticato alcuna religione o che si sono allontanate dalla pratica stanno dormendo un sonno profondo dal punto di vista spirituale. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone dorme spiritualmente, alcune russano profondamente. Ciascuno di noi è un essere potenzialmente illuminato e perfetto. Tutti

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Il termine “tossico” può assumere molti significati. L’argomento della disintossicazione non attiene solo alla medicina ma anche alla nostra esistenza. Tutto ciò che ci opprime, che ci costringe a fare cose che non vorremmo mai fare, è tossico per il nostro cervello e si ripercuote anche sulla nostra stessa vita. Una recente ricerca collega le tossine del sangue e l’infiammazione

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Ormai ci siamo resi conto un po’ tutti che la nostra vita sta cambiando. Sta cambiando il nostro modo di interagire con l’ambiente esterno e sta cambiando anche la lista delle nostre priorità. L’ansia generalizzata causata dalla pandemia ha causato una sorta di perdita del controllo delle nostre emozioni. Molte persone hanno accusato dei disturbi a livello mentale e comportamentale

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Per raggiungere gli obiettivi non basta solo fissarli in testa o averli chiari in mente. Occorre anche creare le premesse o il terreno fertile affinchè i buoni propositi vengano effettivamente realizzati. Esiste una componente fondamentale per portare a termine un obiettivo desiderato: la responsabilità. Molti studi scientifici hanno dimostrato che quando condividiamo un obiettivo con gli altri, avvertiamo un senso

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Spesso il passaggio dalla stagione fredda alla bella stagione può essere causa di frustrazione, rabbia, ansia o depressione. Questo vuol dire che non stiamo vivendo il presente nel modo giusto. Vuol dire anche che il passato sta tornando a renderci visita e questo finisce per bloccarsi e per ancorarci alle emozioni negative vissute in precedenza. In questo caso occorre sbloccarsi

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