La Meditazione consapevole è un rimedio naturale molto efficace per ritrovare l’armonia tra corpo e mente. Tantissime persone seguono dei corsi online per imparare le tecniche di meditazione e per meditare nel modo giusto. Un corso dei meditazione seguito correttamente può aiutarci a calmare la mente ed entrare in uno stato di profonda meditazione e profondo rilassamento, imparando a vivere

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Oggi viviamo in un mondo frenetico in cui gli impegni si sovrappongono e non ci è consentito di fermarci un attimo. Oggi tendiamo a pianificare la nostra giornata magari ascoltando la radio e recandoci al lavoro, ma spesso ci dimentichiamo di svolgere quei compiti necessari e ci ritroviamo a perdere la connessione con il momento presente. Tutto ciò non fa

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L’elenco dei disturbi d’ansia comprende il disturbo d’ansia generalizzato, l’attacco di panico e agorafobia, il disturbo d’ansia sociale, il disturbo ossessivo compulsivo e il disturbo da stress post-traumatico. Il disturbo d’ansia generalizzato (GAD) si sostanzia nella persistente ed eccessiva preoccupazione per gran parte degli eventi che si verificano nel quotidiano. Una preoccupazione costante e ossessiva che la persona ha difficoltà

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Dormire bene è estremamente importante per vivere in armonia con sé stessi e con l’ambiente circostante. Un buon sonno è fondamentale affinchè corpo e cervello possano girare a meraviglia. Una buona nottata di sonno può migliorare il tuo apprendimento, la memoria, i processi decisionali e persino la tua creatività. Dormire poco o male è stato collegato a un rischio maggiore

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Deepak Chopra è il famosissimo medico e guru della meditazione consapevole che quest’anno compirà settantaquattro anni. Ha scritto tantissimi libri sulle sue tecniche di meditazione ma non solo. In pratica uno per ogni anno in cui è vissuto. Chopra è nato a Nuova Delhi e ha studiato medicina in India prima di trasferirsi negli Stati Uniti, nel 1970. Dopo aver

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Lo stress e l’ansia sono una parte naturale della risposta di lotta o fuga che è la fisiologica reazione del nostro corpo di fronte al pericolo. Lo scopo di questa risposta è garantire che una persona sia vigile, concentrata e pronta ad affrontare una minaccia in ogni momento. Sia lo stress che l’ansia possono essere considerate normali ma solo a

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Questo articolo contiene una guida per praticare la meditazione dei chakra. Ma cosa sono i chakra e quale ruolo gioca il sistema dei chakra nella nostra salute mentale, fisica ed emotiva? Bisogna sapere che i chakra, o principali centri energetici del corpo umano, sono in tutto sette. Si tratta di centri di forza situati all’interno del nostro corpo, attraverso i

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Un buon sonno è di fondamentale importanza per la nostra salute psichica e fisica. Dormire bene è fondamentale per sentirsi bene, migliorando le prestazioni del nostro corpo e del nostro cervello. Sono tante le persone che hanno gravi difficoltà a prendere sonno o ad addormentarsi per tutta la notte. Un sonno pessimo può avere ripercussioni su molte parti del corpo

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L’ansia è un disturbo che colpisce milioni di persone nel mondo e che quasi tutti hanno più o meno sperimentato nel corso della propria vita. Tante persone ogni giorno combattono contro i sintomi dell’ansia anche durante l’espletamento delle attività giornaliere, sia quando si lavora che quando si vive a contatto con il proprio ambiente sociale. Alcuni giorni sono migliori di

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Trovi difficoltà nel trovare l’armonia con te stesso? Hai difficoltà nell’essere leale con te stesso e con gli altri? Hai difficoltà permanenti nel comunicare agli altri il tuo pensiero? Durante le conversazioni avverti uno stato di ansia? Questi sintomi indicano una necessità assoluta di bilanciare il chakra della gola. Esistono alcuni esercizi che possono aiutarti ad attivare il chakra della

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