28
Ago

ESTATE: E’ VERAMENTE FINITA? COME AFFRONTARE GLI ULTIMI GIORNI

Nell’Ayurveda ogni stagione è governata da un unico elemento e non sorprende quindi che i giorni caldi d’ estate siano associati all’elemento del fuoco. Siamo a metà settembre, ma il caldo ancora si fa sentire, semplicemente facendo riferimento ai nostri 5 sensi, ecco alcuni semplici consigli per trovare sollievo in queste ultime settimane estive. Il gusto, alimenti naturali È importante

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5
Ago

DIETA SANA ED EQUILIBRATA: I MITI DA SFATARE

“Mangiare cibo sano è molto costoso; seguire una dieta sana è noioso; se non si mangiano latticini non si assume abbastanza calcio”… beh sicuramente avrai sentito queste frasi almeno una volta nella tua vita! Cerchiamo di superare queste false credenze per celebrare invece tutto ciò che una dieta sana è capace di offrirci. 1: Mangiare sano significa tenere il conto delle

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30
Lug

LICOPENE: 5 CIBI CHE NON DOVREBBERO MANCARE DA TAVOLA

Il licopene, un importante fitonutriente di cui gli alimenti estivi ne sono ricchi.   Leggeri, freschi e colorati I pasti estivi sono leggeri, freschi, colorati e facili da preparare, ma soprattutto ricchi di nutrienti importanti per il nostro organismo… come il licopene, un antiossidante che fa parte della famiglia dei carotenoidi, con importanti proprietà antitumorali ed anti-infiammatorie. Si raccomanda l’assunzione

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30
Lug

AUTO-CURA: COSA VUOL DIRE E COME PRATICARLA

Auto-cura: qual è  il suo vero significato? Avere cura di sè … non è una moda, anche se negli anni sono aumentate a dismisura le informazioni e gli approcci su questo argomento, e ciò ci ha fatto perdere di vista il suo significato più profondo. Per auto-cura si intende qualsiasi pratica che ci aiuti a diventare la versione migliore di

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25
Lug

GPS INTERIORE: COME UTILIZZARE AL MEGLIO QUESTA GUIDA

Anche gli esseri umani hanno il loro GPS interiore, uno strumento molto potente ma comunque facile da utlizzare!!!   GPS INTERIORE: NON SI TRATTA DI UN OPTIONAL DELLA TUA AUTO Al giorno d’oggi, appena si entra in macchina si programma il GPS per raggiungere la nostra destinazione; sullo schermo del nostro dispositivo appare il percorso ed una freccia che ci

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25
Lug

VISION BOARD: LO STRUMENTO PER MANIFESTARE I DESIDERI

Se stai leggendo questo articolo probabilmente hai già fatto qualche riflessione su chi vorresti essere o su quello che vorresti ottenere nella tua vita. Forse hai già sentito parlare della “vision board“, un modo creativo, divertente e tangibile per dire “si grazie” all’abbondanza che ti piacerebbe ricevere e che senti di meritare nella tua vita. Da quando è uscito il

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17
Lug

IDRATAZIONE CORPOREA: MANTENERLA NEL PERIODO ESTIVO

Mantenere una buona idratazione è la chiave per assicurare l’ottima funzionalità del nostro corpo, anche durante gli eccessivi caldi estivi. Uno dei ruoli più importanti giocati dall’acqua è quello di regolare la temperatura interna del nostro corpo. La capacità del corpo di rimanere fresco anche a temperature elevate dipende dal grado di idratazione che riusciamo a mantenere. Ma quando parliamo

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12
Lug

QUALITÀ SPIRITUALE: ECCO COME DIVENTARE UNO “SPIRITUAL WARRIOR”

Cosa significa essere uno “Spiritual warrior”?  La saggezza antica identificava lo Spirtual Warrior come colui che combatteva il nemico universale più insidioso di tutti: l’ignoranza. Il percorso per diventare uno “spiritual warrior” non è affatto facile, richiede sacrificio e forza, ma le ricompense sono grandi: liberazione dai  propri dubbi, paure e credenze limitanti mettersi al servizio del mondo per una

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10
Lug

RISVEGLIO: COSA FARE PER SENTIRSI PIÙ ATTIVI

Il risveglio è uno dei momenti meno gloriosi della giornata: ci si sente stanchi, pesanti, si ha poca voglia di parlare e di interagire. Cosa possiamo fare per migliorare il nostro risveglio? Il momento in cui scendiamo dal letto segna un punto importante della nostra giornata energetica: il passaggio dalla supremazia dello yin a quella dello yang. Durante la notte

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10
Lug

INVECCHIAMENTO: COME DIMOSTRARE 10 ANNI IN MENO

“L’invecchiamento umano è reversibile” ammette il “guru delle Star”  Deepak Chopra nel suo libro “Mente giovane e corpo intelligente”. “Segui lo schema che ti propongo per 10 settimane e imparerai a cambiare le abitudini fermando la tua età biologica ad un’età di 15 anni inferiore a quella anagrafica”: Chiudi gli occhi e scegli l’età che vorresti avere nell’arco degli ultimi 15

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