6
Giu

GRATITUDINE: TENERNE UN DIARIO PER ESSERE PIU’ FELICI

C’è un qualcosa di magico che si verifica quando si iniziano a provare sentimenti di gratitudine. Tutti noi ogni giorno affrontiamo difficoltà e momenti di stress e la gratitudine sicuramente non ci libera da queste problematiche ma scegliendo di focalizzarci sul bene, su quello che funziona per noi in quel momento e sui doni immensi che già abbiamo ricevuto, il

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31
Mag

PRENDERE UNA DECISIONE E FARE LA SCELTA GIUSTA

Prendere una decisione significa avere davanti a se una serie di possibilità che – nolenti o dolenti – possono cambiare per sempre la nostra vita. Ed è proprio questa la sfida. Ci sono, infatti, molti fattori che coinvolgono il processo decisionale e soprattutto la non conoscenza dei risultati, ci porta molto spesso a non prenderne affatto, perché preferiamo rimanere nella

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24
Mag

PRATICA SPIRITUALE: 6 CONSIGLI DI DEEPAK DA INCLUDERE NELLA TUA VITA

Segui una particolare pratica spirituale? Di cosa si tratta? E’ una cosa che fai da solo o in gruppo? Sia che si tratti della messa domenicale o di accendere una candela quando fai yoga o di una preghiera giornaliera o di una lettera di gratitudine, aggiungere qualcosa di nuovo alla tua routine sara’ sicuramente un nuovo stimolo. La natura ed il

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24
Mag

MEDITAZIONE: PERCHE’ AVVERTIAMO SENSAZIONI STRANE?

La meditazione è un percorso di guarigione e il tuo corpo prende esattamente ciò di cui ha bisogno dalla pratica ed esperienza. Quando noti che la tua attenzione si distrae dal mantra per focalizzarsi su un pensiero o su cosa succede al tuo corpo, gentilmente riporta la tua attenzione sulla ripetizione del mantra.  Il tempo che riuscirai a stare nel

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22
Mag

COME ESSERE SE STESSI E SENTIRSI VERAMENTE LIBERI

Cosa significa essere davvero se stessi? Essere davvero se stessi potrebbe essere non proprio così scontato. Se chiedi alle persone “ti piace come sei?” Non tutti risponderebbero in modo affermativo. Questo si può imputare sicuramente ad una bassa autostima e ad un profondo senso di colpa. Tuttavia, non bisogna sempre pensare di piacersi a tutti i costi; ci sono infatti

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16
Mag

VITA RELAZIONALE: COME AVERNE UNA RICCA E SODDISFACENTE

Le persone di cui ti circondi – amici, famiglia, colleghi – possono influenzare fortemente la tua salute. Il senso di appartenenza ad una comunità e il legame che costruisci con le persone che ti circondano sono dei fattori fondamentali per il tuo benessere nella vita di tutti i giorni. Diversi studi hanno dimostrato che le persone che hanno una soddisfacente

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16
Mag

STRESS, ANSIA E GIOIA: L’INTERVISTA A DEEPAK CHE SPIEGA LA CONNESSIONE FRA MENTE E CORPO

In questa intervista Deepak Chopra approfondisce le tematiche della connessione fra Mente e Corpo. La tendenza della gran parte dell’opinione pubblica si sta sempre più spostando sull’idea che molti stati fisici del nostro corpo sono inevitabilmente connessi a determinati stati mentali. Stress, ansia e gioia sono le principali emozioni che influiscono sia sulla nostra mente che sul nostro corpo.  

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15
Mag

PADRONANZA DI SE STESSI: 4 PASSI PER SVILUPPARLA

Avere la piena padronanza di se stessi è la fase finale di un processo che passa attraverso la profonda comprensione del nostro Sé, alla scoperta della propria Luce guida interiore e che si sviluppa durante tutto l’arco della vita. Si tratta di un viaggio interiore in cui ogni singolo progresso dipende da noi. Significa prendersi la piena responsabilità della propria

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8
Mag

COME RIUSCIRE A MEDITARE NONOSTANTE LA FRENESIA QUOTIDIANA

Come riuscire a Meditare nonostante la frenesia quotidiana Hai provato la meditazione in passato e ne hai avvertito i benefici e ti piacerebbe proseguire con una pratica meditativa regolare … anche se …. Devi andare in ufficio molto presto Devi prenderti cura dei bambini Devi preparare il pranzo e la cena Sei sempre in ritardo Preferisci fare esercizio fisico la

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2
Mag

IL “MIRACOLO” DELLA MEDITAZIONE

IL “MIRACOLO” DELLA MEDITAZIONE   È difficile credere che nel 2005 potevo a malapena camminare e ora, quasi per miracolo posso sciare e addirittura fare trekking sull’Himalaya. È difficile credere che una volta pensavo che la meditazione fosse ad appannaggio della comunità Hippie della California e oggi invece ne studio l’efficacia. È difficile credere che più di un decennio fa,

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