28
Lug

COME LIBERARSI DALLO STRESS A LAVORO

Lo stress viene visto come un sentimento normale – un inevitabile effetto della vita moderna. Tuttavia sono altrettanto risaputi i danni che a lungo andare può causare: aumenta la pressione sanguigna, fa venire l’ulcera, l’ansia, il cancro, l’obesità, la depressione e così via. Fortunatamente, anche se evitare lo stress a lavoro è quasi impossibile, ci sono semplici modi per gestirlo,

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15
Lug

LE EMOZIONI POSITIVE CHE DOVREBBERO FAR PARTE DELLA TUA QUOTIDIANITA’

Nonostante le emozioni siano sempre dei sentimenti molto personali, non sono mai esperienze private; hanno infatti sempre un forte impatto su tutte le nostre relazioni, con amici, familiari, colleghi e anche sulla nostra autostima. Il modo in cui affrontiamo le sfide di ogni giorno è fortemente influenzato dal nostro stato emozionale, poiché le emozioni non riguardano solo il  cervello o

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1
Lug

4 PRATICHE QUOTIDIANE PER ALLEVIARE L’ANSIA

Sono 20 minuti che sei seduto sulla scrivania a fissure il computer. Il foglio di lavoro word è bianco e il cursore lampeggia ritmicamente. Tic.. tic.. tic.. Diventi consapevole del tuo battito cardiaco e noti che incredibilmente cresce. Lo senti diventare sempre più forte, arriva nello stomaco fino ad arrivare sul petto. Le mani sudano.. incessantemente. Provi ad asciugarle strofinandole

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15
Giu

COME ACCRESCERE E MANTENERE L’AUTOSTIMA

Ho affrontato sempre la mia vita con una certa sicurezza, eppure mentre scrivo questo articolo rifletto proprio su un periodo in cui non lo ero. Come facevo? Come riuscivo a non rispondere a tutti i dubbi che erano intorno a me? Prima che studiassi la metafisica non avrei potuto conoscere le risposte a queste domande. Sapevo solo che c’erano. Quello

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18
Apr

RAGGIUNGERE GLI OBIETTIVI: 5 STEP SUGGERITI DA DEEPAK

Nella vita, ci poniamo e vogliamo raggiungere gli obiettivi sempre. Ci sforziamo di essere più salutari, avere più successo e così via. Essenzialmente, la nostra speranza è di essere la miglior versione di noi stessi e raggiungere il nostro miglior potenziale. Ma, come sappiamo molto bene, questo non succede quasi mai. Prefissarci obiettivi realistici significa vincere metà battaglia; per vincere

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10
Apr

TI SENTI BLOCCATO DA SENTIMENTI NEGATIVI? VAI OLTRE CON UNA STRATEGIA.

Quante volte ci sentiamo bloccati e abbiamo come la sensazione che una nuvola nera aleggi su di noi? Il non riuscire ad andare oltre per liberarci da queste sensazioni è solo questione di strategia. Una strategia è semplicemente un piano, un metodo o una serie di manovre per ottenere uno specifico obiettivo o risultato. Nel nostro inconscio abbiamo migliaia di strategie

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28
Feb

MEDITAZIONE: COS’E’ E COME SFRUTTARLA PER ESSERE PIU’ PRODUTTIVI

La meditazione ti aiuterà a bilanciare mente e corpo, a restare calmo e centrato e aprire il tuo alto potenziale per la creatività e il successo. Quindi, qualsiasi sia il tuo tipo di lavoro, da casa in una piccola o grande azienda, prenditi del tempo ogni giorno per meditare. Probabilmente nel bel Paese la meditazione non è sviluppata come nei

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