Benessere

12
Dic

FESTIVITA’, STRESS DA AMICI E PARENTI? ECCO COME EVITARLO

Festività? Tutti noi conosciamo bene le lamentete familiari, lo shopping stressante, la sensazione di non avere abbastanza tempo per fare tutto ed alla fine il crollo. Gli psicologi dicono che durante le vacanze i loro pazienti depressi diventano più depressi, quelli che hanno una dipendenza la accentuano… Cerchiamo allora di cambiare questa immagine. Le festività natializie possono infatti diventare il

Leggi di più

18
Set

RESPIRAZIONE: UNA TECNICA PER TRARNE MAGGIORI BENEFICI

La mattina è un momento particolare della giornata, sia per noi che per l’intero Universo. Ti sarai accorto di come c’è qualcosa di puro che appartiene a questa fase della giornata ed infatti più riesci ad accogliere questa energia positiva della mattina più la tua intera giornata ne beneficerà. Comincia la giornata col piede giusto sviluppando l’abitudine di fare degli

Leggi di più

18
Set

RESPONSABILITA’: FARE UN PASSO IN PIU’

Un segno di saggezza e maturità è guadagnare la piena consapevolezza che le nostre decisioni portano sempre con se delle conseguenze e che noi siamo i responsabili ultimi della nostra vita ed il nostro successo dipende dalle scelte che prendiamo. Uno step fondamentale nel nostro cammino di crescita fisica, mentale, emozionale e spirituale è rappresentato dal coltivare la propria responsabilità

Leggi di più

18
Set

CIBI MIRACOLOSI CONTRO L’INVECCHIAMENTO

I cibi miracolosi da includere nella tua dieta per contrastare l’invecchiamento!!! Il tuo aspetto fisico, il tuo essere radioso o meno sono lo specchio della tua salute interna e dei cibi che consumi, perché questi influenzano il tuo sistema cellule sin nel profondo diventando la tua personale fonte di giovinezza. Degli elementi essenziali per constrastare l’invecchiamento sono gli antiossidanti; ecco

Leggi di più

12
Set

MEDITARE? ECCO COME IMPARARE E DA DOVE INIZIARE 

Meditare, una pratica ormai sdoganata le ricerche scientifiche ne dimostrano i benefici sulla salute, i personaggi famosi si sono innamorati della pratica, CEO e grandi aziende che meditano ottengono un vantaggio competitivo per aumentare la produttività e il focus sugli obiettivi. Per chi vuole avvicinarsi alla pratica, esistono migliaia di programmi di meditazione, stili, tecniche e classi… Da dove si

Leggi di più

8
Set

POTERE PERSONALE E SICUREZZA: 5 CONSIGLI UTILI PER COLTIVARLI

Quando riesci ad avere coscienza del tuo potere personale, la sensazione è quella di immergersi in una sconfinata libertà… I dubbi scompaiono ed improvvisamente smetti di essere una marionetta che cerca di esaudire le aspettative degli altri e di essere vulnerabile alle circostanze esterne. Questa sicurezza ti permette di non aver più bisogno di giudicare, di criticare e di paragonarti

Leggi di più

4
Set

STRESS: CINQUE CONSIGLI PER LIBERARTENE

L’IMPORTANZA DEI PENSIERI Ti ricordi l’ultima volta in cui sei stato completamente rilassato davanti ad un film e il resto del mondo non esisteva più? Quando ti sei identificato completamente nello stato d’animo della storia? Ora invece pensa ad una situazione reale e immagina uno scenario simile: sei al lavoro e il tuo capo ti chiama e ti dice di incontrarlo in sala

Leggi di più

28
Ago

ESTATE: E’ VERAMENTE FINITA? COME AFFRONTARE GLI ULTIMI GIORNI

Nell’Ayurveda ogni stagione è governata da un unico elemento e non sorprende quindi che i giorni caldi d’ estate siano associati all’elemento del fuoco. Siamo a metà settembre, ma il caldo ancora si fa sentire, semplicemente facendo riferimento ai nostri 5 sensi, ecco alcuni semplici consigli per trovare sollievo in queste ultime settimane estive. Il gusto, alimenti naturali È importante

Leggi di più

5
Ago

DIETA SANA ED EQUILIBRATA: I MITI DA SFATARE

“Mangiare cibo sano è molto costoso; seguire una dieta sana è noioso; se non si mangiano latticini non si assume abbastanza calcio”… beh sicuramente avrai sentito queste frasi almeno una volta nella tua vita! Cerchiamo di superare queste false credenze per celebrare invece tutto ciò che una dieta sana è capace di offrirci. 1: Mangiare sano significa tenere il conto delle

Leggi di più

30
Lug

LICOPENE: 5 CIBI CHE NON DOVREBBERO MANCARE DA TAVOLA

Il licopene, un importante fitonutriente di cui gli alimenti estivi ne sono ricchi.   Leggeri, freschi e colorati I pasti estivi sono leggeri, freschi, colorati e facili da preparare, ma soprattutto ricchi di nutrienti importanti per il nostro organismo… come il licopene, un antiossidante che fa parte della famiglia dei carotenoidi, con importanti proprietà antitumorali ed anti-infiammatorie. Si raccomanda l’assunzione

Leggi di più