Benessere

30
Mag

YOGA E MEDITAZIONE

Sempre più persone scoprono i preziosi benefici della meditazione e molti accompagnano la loro vita quotidiana con una pratica regolare dello yoga. Cosa cercano o meglio trovano queste persone, di tutte le età, qui?  Come insegnante di yoga ho avuto modo di osservare questa tendenza crescente già durante la pandemia. Uno spostamento della coscienza collettiva è stato ed è tuttora

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23
Mar

5 modi per Rinnovare la Mente e il Corpo

Le pulizie di Primavera sono un rituale che alcune persone apprezzano e altre che saltano, ma qualunque sia il tuo atteggiamento, la primavera è un momento di rinnovamento e freschezza. Il tuo corpo è programmato dall’evoluzione per percepire il risveglio della primavera, ma per quanto riguarda la tua mente è lo stesso? Mente e corpo sono intimamente connessi, quindi la primavera sta

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9
Mar

5 Attività Primaverili ispirate all’Ayurveda

Trovare armonia e ispirazione è un processo che dura tutta la vita e l’antico sistema medico dell’Ayurveda può fornire guida e suggerimenti lungo il percorso, soprattutto quando la stagione cambia. Secondo la saggezza ayurvedica, poiché la neve si sta sciogliendo e l’aria si sta riscaldando passando dall’inverno alla primavera, stai uscendo dalla stagione Vata e ti stai allineando con gli elementi Kapha

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2
Mar

Affrontare il Sovrappeso per Stare Meglio

Mangiare è una parte naturale dei ritmi digestivi impostati nei tuoi geni, in gran parte controllata da due ormoni, la leptina e grelina. Quando questi ormoni sono in equilibrio, anche l’alternanza tra l’essere affamati e l’essere sazi è in equilibrio. Ma questi semplici fatti fisiologici teorici si scontrano con la pratica e la vita di tutti i giorni quando il

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19
Gen

Relazioni Negative: liberatene con la Tecnica dello Specchio

La natura essenziale dell’universo è la coesistenza degli opposti: in effetti, le persone più illuminate sono quelle che accettano la propria ambiguità. Tutti quelli che vediamo nel mondo sono un riflesso di noi stessi e i tratti che vediamo più chiaramente negli altri sono quelli che sono più forti in noi stessi. Questo è chiamato lo specchio della relazione ed

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11
Gen

Le 7 leggi delle Relazioni Illuminate

La maggior parte delle persone quando pensa ad una relazione ideale, la immagina basata su interessi condivisi, comunicazione aperta, nutrimento reciproco e passione. Quando questo non avviene, e non riusciamo a creare questo livello di connessione emotiva, arriviamo spesso alla conclusione che dobbiamo lavorare di più per creare relazioni “serie”. Tuttavia, spesso le relazioni basate sulla spontaneità, sulla spensieratezza sono

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1
Dic

4 pratiche per sentirsi bene durante il giorno

Trovare una strada o un percorso per riuscire a mantenere l’equilibrio mentale quando lo stress si affaccia nella nostra vita, non è semplice. Esistono delle pratiche cosiddette di “radicamento” che ci possono aiutare ad iniziare la giornata con la giusta ispirazione ritrovando l’energia giusta per affrontare anche le situazioni più controverse. Queste pratiche possono essere svolte a casa o sul

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21
Nov

Meditazione e Coscienza Superiore

La cosiddetta coscienza superiore è l’obiettivo principale di tutte le le religioni e le filosofie. Sia nelle tradizioni occidentali, che in quelle orientali, raggiungere questo obiettivo è lo scopo principale. La storia delle filosofie ci ha insegnato che arrivare alla coscienza superiore richiede tempo, forse non basta nemmeno una vita. Questo lungo e tortuoso percorso spesso scoraggia la persona media,

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22
Ott

Vivere in Armonia Con Le Stagioni

Un insegnamento importante che possiamo trarre anche dalla meditazione è che il nostro corpo è indissolubilmente connesso all’ambiente che ci circonda. L’ambiente può acquisire anche la valenza di prolungamento del nostro corpo. Quindi, qualunque cosa stia accadendo fuori in natura, si esprime anche attraverso di noi che siamo in grado di condizionarne i ritmi e i tempi. La presenza dei

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29
Set

Orgoglio e Meditazione: Ecco Cosa Hanno In Comune

L’Orgoglio può essere quella sensazione di serenità e di benessere è proprio ciò che si prova quando si pratica la meditazione consapevole. Un viaggio intimo dentro il nostro io per vivere in maniera più autentica e piena. Un viaggio nel sé per trovare la liberazione. Questo è esattamente ciò che di trova al centro di ogni viaggio di guarigione. Potrebbe

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