Benessere

10
Ott

DISTACCATI DALLA ROUTINE LAVORATIVA

Con pochissime eccezioni, ogni lavoro è ripetitivo…tra meeting, rispondere alle mail o al telefono .. ed è quindi facile che generi noia e alienazione. Spesso, la routine nel lavoro ci fa perdere l’attenzione e ci prende tutta l’energia. Confortevole o no, la routine pervade il lavoro, mina chiunque voglia essere creativo, presente e pieno di stimoli. Abbandonarsi ad essa può

Leggi di più

7
Set

LASCIA ANDARE IL PASSATO E CAMBIA MENTALITA’

Adotta una nuova mentalità. Lasciare andare una cattiva abitudine e creare un nuovo stile di vita è un gesto ottimista, ma spesso i vecchi modi insani tornano indietro. Il motivo? Semplicemente perchè sono radicate in una vecchia mentalità. Cambiare totalmente la mentalità può sembrare assurdo e impossibile, in realtà c’è bisogno solo di alcuni aggiustamenti che potrebbero aprire dei veri e

Leggi di più

28
Ago

LA MEDITAZIONE UN RIMEDIO EFFICACE CONTRO L’ANSIA

Eventi stressanti possono provocare ansia in ognuno di noi. Per circa 6.8 milioni di persone questo stato d’animo è addirittura una condizione cronica difficile da affrontare. Tutti noi conosciamo persone “ansiose” anche per motivi stupidi, che vivono la realtà in modo destabilizzante più di quanto descrivono, questo perché essere in uno stato di ansia cronico può seriamente limitare anche le

Leggi di più

5
Ago

TECNICHE PER GESTIRE IL TEMPO: 4 MODI PER AFFRONTARE LA LISTA QUOTIDIANA DI COSE DA FARE

La gestione del tempo è una delle sfide più grandi che le persone affrontano quotidianamente. Ci sono 24 ore in una giornata e non importa cosa facciamo, il tempo sembri non basti mai. Considerando le sette o otto ore raccomandate per dormire, per completare la lista di cose da fare ci rimangono circa 16 ore: con una routine quotidiana bene

Leggi di più

28
Lug

COME LIBERARSI DALLO STRESS DEL LAVORO

Lo stress da lavoro viene visto come un sentimento normale – un inevitabile effetto della vita moderna. Tuttavia sono altrettanto risaputi i danni che a lungo andare può causare: aumenta la pressione sanguigna, fa venire l’ulcera, l’ansia, il cancro, l’obesità, la depressione e così via. Fortunatamente, anche se evitare lo stress lavorativo è quasi impossibile, ci sono semplici modi per gestirlo,

Leggi di più

15
Lug

LE EMOZIONI POSITIVE CHE DOVREBBERO FAR PARTE DELLA TUA QUOTIDIANITA’

Nonostante le emozioni siano sempre dei sentimenti molto personali, non sono mai esperienze private; hanno infatti sempre un forte impatto su tutte le nostre relazioni, con amici, familiari, colleghi e anche sulla nostra autostima. Il modo in cui affrontiamo le sfide di ogni giorno è fortemente influenzato dal nostro stato emozionale, poiché le emozioni non riguardano solo il  cervello o

Leggi di più

1
Lug

4 PRATICHE QUOTIDIANE PER ALLEVIARE L’ANSIA

Sono 20 minuti che sei seduto sulla scrivania a fissare il computer. Il foglio di lavoro word è bianco e il cursore lampeggia ritmicamente. Tic.. tic.. tic.. Diventi consapevole del tuo battito cardiaco e noti che incredibilmente cresce. Lo senti diventare sempre più forte, arriva nello stomaco fino ad arrivare sul petto. Le mani sudano.. incessantemente. Provi ad asciugarle strofinandole

Leggi di più

15
Giu

COME ACCRESCERE E MANTENERE L’AUTOSTIMA

Ho affrontato sempre la mia vita con una certa sicurezza, eppure mentre scrivo questo articolo rifletto proprio su un periodo in cui non lo ero. Come facevo? Come riuscivo a non rispondere a tutti i dubbi che erano intorno a me? Prima che studiassi la metafisica non avrei potuto conoscere le risposte a queste domande. Sapevo solo che c’erano. Quello

Leggi di più

18
Apr

RAGGIUNGERE GLI OBIETTIVI: 5 STEP SUGGERITI DA DEEPAK

Nella vita, ci poniamo e vogliamo raggiungere gli obiettivi sempre. Ci sforziamo di essere più salutari, avere più successo e così via. Essenzialmente, la nostra speranza è di essere la miglior versione di noi stessi e raggiungere il nostro miglior potenziale. Ma, come sappiamo molto bene, questo non succede quasi mai. Prefissarci obiettivi realistici significa vincere metà battaglia; per vincere

Leggi di più

10
Apr

TI SENTI BLOCCATO DA SENTIMENTI NEGATIVI? VAI OLTRE CON UNA STRATEGIA.

Quante volte ci sentiamo bloccati e abbiamo come la sensazione che una nuvola nera aleggi su di noi? Il non riuscire ad andare oltre per liberarci da queste sensazioni negative è solo questione di strategia e tecniche che possono aiutarci. Una strategia è semplicemente un piano, un metodo o una serie di manovre per ottenere uno specifico obiettivo o risultato. Nel

Leggi di più