Per riflettere su cosa hai veramente bisogno nelle tue relazioni, scrivi tre tue necessità, le più importanti, come essere amato, essere compreso, avere intimità, essere sostenuto, trovare un accordo, stare in pace, non essere criticato, essere apprezzato, condividere la creatività ecc. Descrivi come ti senti quando questi bisogni vengono soddisfatti.
Come lo sai quando invece non trovano riscontro?

Con una buona sensazione su quello di cui hai veramente bisogno, rammenta le relazioni-chiave della tua vita, incluso famiglia, amici e collaboratori. Scrivi quali sono realisticamente candidati per aiutarti a soddisfare una determinata necessità. Resta a riflettere e prendi in considerazione un bisogno alla volta. Quando hai finito scrivi nel diario su qualche modo in cui potresti chiedere ad ogni singola persona di soddisfare la tua necessità.

Ora all’opposto. Prendi i bisogni che hai scritto e collegali con le persone che realisticamente non potranno mai soddisfarli. Questo fatto non è da rimproverare. Rifletti e considera che non puoi chiedere a qualcuno qualcosa che non ha da dare. Ora butta giù qualche motivo per cui quelle persone non sono in grado di soddisfare quei bisogni, così hai una comprensione chiara della situazione. Una volta che vedi dove si trova ogni persona, perdona e lascia andare ogni persona dalla cosa che non vorrai più chiedergli di nuovo, mentre al tempo stesso sai che puoi chiedere loro di soddisfare altri bisogni. Nessuno può essere tutto per te. Sapendolo, puoi stare in pace.