Serenità. Equilibrio. Stabilità.
Meditazione Guidata
per Donne
Con soli pochi minuti al giorno puoi raggiungere un miglior livello di serenità, equilibrio e stabilità. Così da ritrovare energie e amore. E non solo! I benefici della meditazione sono molteplici. Per esempio studi scientifici dimostrano che è un rimedio naturale ad ansia, stress e depressione e che migliora, fra le altre cose, la gestione delle emozioni.
Meditazione con Deepak Chopra.
Che cos'è e perchè meditare con Deepak Chopra?
La meditazione guidata rappresenta una delle molteplici forme di meditazione disponibili.
Questa tecnica di meditazione è una pratica che ti aiuta a raggiungere uno stato di calma e tranquillità mentale attraverso l'ascolto della voce guida di uno dei più grandi esperti di meditazione al mondo: Deepak Chopra.
Con la meditazione online potrai sperimentarne i benefici direttamente dal tuo smartphone o pc, ascoltando la traccia di prova in cui Deepak Chopra ti guiderà nel processo di meditazione.
Come funziona la meditazione guidata
Solitamente ogni meditazione guidata inizia con un'introduzione che ti servirà per raggiungere un profondo stato di rilassamento in modo che tu sia pronta per affrontare il tuo viaggio interiore.
Le meditazioni guidate di Chopra si concentrano sulla consapevolezza, sulla presenza e sulla connessione interiore. La sua voce calma e rilassante aiuta a focalizzare l'attenzione sulla respirazione e sulla consapevolezza del momento presente.
Inoltre, le meditazioni guidate di Deepak includono sempre la ripetizione di mantra o frasi positive per aiutare a calmare la mente e a creare uno stato di pace interiore. Al termine della meditazione, la tua guida ti riporterà piano piano alla realtà e ti sentirai positivamente trasformato: più rilassato, più forte e più consapevole.
In sintesi per iniziare una meditazione guidata, segui questi passaggi:
- Trova un posto tranquillo e silenzioso dove potersi sedere o sdraiarsi comodamente.
- Segui le istruzioni di Deepak Chopra, che possono includere la respirazione, la visualizzazione, la ripetizione di mantra o la concentrazione su parti del corpo.
- Mantieni la mente aperta e senza giudizio, lasciando che i pensieri passino senza aggrapparsi ad essi.
- Continuare la meditazione per il tempo desiderato, che può essere da pochi minuti a diverse ore.
QUALI SONO I BENEFICI DELLA MEDITAZIONE?
Prendere l’abitudine di meditare ogni giorno per almeno 20 minuti, non è utile solo a raggiungere uno stato di profonda calma interiore ma anche per eliminare lo stress, migliorare la consapevolezza di te stesso e vivere al meglio la vita di tutti i giorni.
Nello specifico meditare ogni giorno aiuta a:
- MIGLIORARE MEMORIA E CONCENTRAZIONE
Quando mediti rendi la tua mente più lucida, produttiva e capace di prendere decisioni più consapevoli
- AUMENTARE CREATIVITÀ E PROBLEM SOLVING
Quando mediti diventi più creativo: trovi soluzioni nuove alle sfide o guardi con nuovi occhi i momenti difficili, trasformandoli in trampolino per la tua evoluzione
- OFFRIRE UN RIMEDIO NATURALE A STRESS, ANSIA E DEPRESSIONE
La meditazione agisce profondamente sulla frequenza delle onde cerebrali e sulla respirazione, e per questo ti porta a uno stato di profondo rilassamento
- RAFFORZARE IL TUO SISTEMA IMMUNITARIO
Gli anticorpi (cellule immunitarie) rispondono sia a pensieri negativi che positivi inviati dal cervello (cellule cerebrali). Creando un ambiente mentale positivo, la meditazione aumenta la tua risposta immunitaria, migliorando lo stato generale di salute
- MIGLIORARE LA QUALITÀ DEL SONNO
La meditazione agisce principalmente sul lato psicologico dell’insonnia, inducendo la tua mente a calmare i pensieri e segnalando al tuo corpo che è ora di rilassarsi per la notte
- VIVERE UNA VITA APPAGANTE E FELICE
Meditare ti aiuta a cambiare la tua percezione delle cose e dare ogni momento della tua vita senso, significato e profondità. Passi da una vita in bianco e nero a una vita a colori!
La meditazione è una pratica che consiste nell'indurre uno stato di calma e consapevolezza attraverso l'attenzione focalizzata sulla respirazione, sul corpo o sulla mente.
La meditazione può essere praticata in diversi modi e ha dimostrato di essere efficace nel ridurre lo stress, migliorare la salute mentale e fisica, aumentare la concentrazione e la creatività, e promuovere la pace interiore.
Attraverso la meditazione, si può ottenere un contatto profondo e immediato con se stessi, raggiungendo uno stato di serenità estrema. Si può meditare concentrando l'attenzione su qualcosa oppure cercando di liberarsi dei pensieri, raggiungendo uno stato di consapevolezza senza giudizio.
