Rifletti su una relazione statica nella tua vita, con qualcuno con cui ti senti a tuo agio di avere intorno e che non schiaccia i tuoi bottoni. Per migliorare questa relazione scrivi di qualcosa che puoi fare oggi che gli dia un rinforzo positivo, come dimostrare che ci tieni, che stai ascoltando, che ci sei per essere una persona di fiducia, che non giudichi, ecc.

Ora rifletti su una relazione dinamica nella tua vita, con una persona che ti aiuta a crescere ma con cui senti anche di essere messo alla prova, esposto o vulnerabile. Qual è il prossimo passo evolutivo che vuoi fare con questa persona? Scrivi parole semplici come più onestà, più apertura, più intimità, più fiducia. Visualizzati discutere di questo con quella persona e scrivi nel tuo diario il risultato desiderato migliore possibile dalla conversazione. Quando ti senti tranquillo prendi in considerazione di avere di fatto questa conversazione.

Rifletti sulla relazione più evolutiva avuta nella vita, quella che ti ha condotto alla più forte crescita interiore e di consapevolezza di te stesso. Scrivi nel diario su modi per mettere più tempo e attenzione a questa relazione. Se tale relazione non esiste per te adesso, metti l’intenzione di trovarne una descrivendo i tratti per te più desiderabili in questa persona. Con in mente questa intenzione tieni gli occhi aperti per quella persona che corrisponde alla tua idea di un compagno/a per il tuo prossimo stato di crescita.