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7 Giorni per alleviare lo stress e l’ansia

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Attraverso le meditazioni quotidiane e gli strumenti online, Deepak ti aiuterà ad abbandonare la paura, le preoccupazioni e il tumulto mentale , trasformando la tua  vita. 

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come eliminare ansia e stress

Attraverso le meditazioni quotidiane e gli strumenti online, Deepak vi aiuterà ad abbandonare la paura, le preoccupazioni e il tumulto mentale per trasformare la vostra vita.

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Dopo “7 Giorni per un Sonno Rigenerante”, Deepak Chopra ha annunciato l’uscita di “7 Giorni per alleviare lo Stress e l’Ansia”, la sua seconda serie di corsi online e on-demand di sette giorni sviluppati per aiutare a raggiungere il benessere in generale.
Il nuovo corso offre una combinazione unica di meditazioni e attività, così come di consigli pratici e strategie per guidare gli allievi a raggiungere un benessere completo e uno stile di vita tranquillo ed equilibrato.

Guida alla salute completa di Deepak

come eliminare ansia e stress

Avete l’impressione che la vita continui a scovare infiniti modi per stressarvi?

La società moderna non favorisce uno stato mentale calmo ed equilibrato di cui avremmo bisogno per sperimentare una pace e un appagamento duraturi e annovera tantissime persone che soffrono di stress cronico legato al lavoro e attacchi di ansia.

Nel suo corso specifico 7 giorni per alleviare lo stress e l’ansia Deepak Chopra propone una via di uscita, fornendo nuovi metodi salutari per reagire allo stress e all’ansia che vi aiuteranno a mantenere un nucleo interiore di pace anche nelle situazioni più caotiche. Imparate a lasciare andare le preoccupazioni per il futuro e i rimpianti per il passato, in modo da poter sperimentare la vera gioia in ogni momento presente.

Proponendo una combinazione unica di meditazioni e attività, Deepak fornisce conoscenze, idee, strategie e consigli pratici, per guidarvi nel raggiungere uno stile di vita tranquillo ed equilibrato

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Il programma include:

7 lezioni quotidiane con meditazioni guidate da Deepak

7 meditazioni antistress rilassanti

Un quiz personalizzato per comprendere meglio i livelli di stress e trovare un rimedio alle cause dell’ansia

Esercizi rapidi e semplici per un sollievo immediato dall’ansia

Un video di posizioni yoga per allentare la tensione accumulata nel corpo

Un esercizio di compilazione personalizzabile per rieducare il cervello ed ottenere un sollievo a lungo termine

Attività da eseguire prima di andare a dormire per favorire un sonno calmo e ristoratore

Esercizi di consapevolezza per un equilibrio spirituale ed emotivo

7 giorni per alleviare lo stress e l’ansia è sviluppato per essere utilizzato come una guida di 7 giorni, fornendo al tempo stesso strumenti su richiesta da riutilizzare diverse volte e tutte le risorse necessarie per godere degli innegabili benefici di uno stato mentale libero dall’ansia.

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Di seguito mostriamo una panoramica di ciò che attende i partecipanti nel corso di questo programma di una settimana:

meditazione antistress

Giorno 1 Il primo passo per alleviare lo stress e l’ansia

La meditazione del primo giorno esamina come lo stress e l’ansia influiscono su corpo, mente e spirito e delinea i primi passi verso un sollievo olistico. Inoltre, il giorno uno include una meditazione guidata per il rilassamento profondo

meditazione antistress

GIORNO 2 Cosa bisognerebbe sapere sullo stress e l’ansia

La meditazione del secondo giorno analizza la relazione tra stress, ansia e paura e illustra nuovi metodi per reagire alla risposta di paura. Le attività di ripasso degli argomenti trattati includono un questionario e una valutazione personale dei livelli di stress, così come una meditazione aggiuntiva per sciogliere l’agitazione provocata da stress e ansia nell’intero sistema mente-corpo.

meditazione antistress

Giorno 3 – Come stare meglio nel momento presente

La meditazione del terzo giorno spiega da dove vengono i pensieri ansiosi e perché la consapevolezza del momento presente è la chiave per stare bene. Le attività di ripasso degli argomenti includono una descrizione di semplici strategie per ottenere un sollievo immediato dall’ansia e una meditazione aggiuntiva per invertire gli effetti negativi di ansia e stress.

Giorno 4 - stress

Giorno 4 – Un percorso mente-corpo per alleviare lo stress e l’ansia

La meditazione del quarto giorno parla dell’utilizzo del potere di connessione mente-corpo e dell’intelligenza innata del corpo per superare lo stress e l’ansia. Le attività di ripasso degli argomenti includono un video istruttivo e rigenerante di posizioni yoga e una traccia audio di 20 minuti dedicata al rilassamento totale del corpo.

Giorno 6 - stress

Giorno 5 – Trasformazione duratura: Il potere di rieducare il cervello

La meditazione del quinto giorno indica come ottenere un sollievo a lungo termine creando nuovi schemi mentali per attivare risposte più positive allo stress e all’ansia. Le attività di ripasso degli argomenti includono un esercizio di compilazione personalizzabile per rieducare il cervello e una traccia audio di visualizzazione guidata per unire e riequilibrare corpo, mente e spirito.

Giorno 6 - stress

Giorno 6 – : Il cammino verso lo spazio privo di paura: Armonia ed equilibrio

La meditazione del sesto giorno definisce semplici e raggiungibili cambiamenti nello stile di vita volti ad inserire più spazi di calma nel caos quotidiano. Le attività di ripasso degli argomenti includono delle ricette alimentari antistress per un sonno ristoratore e una meditazione guidata per rilassarsi prima di andare a letto.

Giorno 7 - stress

Giorno  7 – essere di nuovo completi: risanare il sé diviso

L’ultimo giorno del programma illustra un percorso verso la completezza, la pace e la tranquillità che conduce a un luogo che va oltre la paura e l’ansia della mente inquieta. Il programma si conclude con l’attività di ripasso degli argomenti che comprende una meditazione guidata con un distensivo esercizio di respirazione, una visualizzazione illuminante e una efficace impostazione delle intenzioni.

Attraverso le meditazioni quotidiane e gli strumenti online, Deepak vi aiuterà ad abbandonare la paura, le preoccupazioni e il tumulto mentale per trasformare la vostra vita.

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